Das Leben besteht in der Bewegung.“
Aristoteles , griechischer Philosoph, Schüler Platos (384 – 322 v. Chr.)
Präventionskurse
Unsere Präventionskurse sind über die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und somit auch bei den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und gelistet. Diese Kurse werden von fast allen Krankenkassen gemäß § 20 SGB V bezuschusst, d.h. die Kosten werden auf Antrag im Idealfall ganz oder aber anteilig übernommen. Dieser Betrag variiert jedoch je nach Krankenkasse.
Fitnesskurse
Für die Teilnahme an unseren Fitnesskursen können Sie 10er-Karten erwerben. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Ist noch ein Platz für mich frei?
Wie hoch ist mein Kassenzuschuss?
Wann startet der nächste Kurs?
Info und Anmeldung:
Telefon: 02841 – 88 14 844
E-Mail: info@beckerplus.de
Für Ihre Anmeldung zu den Präventionskursen können Sie auch unser online Anfrage-Formular nutzen.
Die Kursbeschreibungen erhalten nachfolgend. Klicken Sie dazu auf den jeweiligen Kurs.
Kursinhalte und Kurszeiten
Präventionskurse
Fitness Vital – zu mehr Beweglichkeit mit Ganzkörpertraining (Präventionskurs)
Ein Kurs für gesundheitsbewusste Menschen. Die Wichtigkeit aktiver und frühzeitiger Prävention wird aufgezeigt. Mit gezielter Ganzkörperfitness kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und so Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Das gesundheitsbewusste Training kann zum Beispiel helfen Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Muskelschwund wird minimiert.
Dieser Kurs findet auch in unserem flexx Beweglichkeitszirkel statt. Mehr Info’s zu fle-xx finden Sie hier.
montags
08.00 – 09.00 Uhr
„Rückentraining im FPZ (Präventionskurs)
Ein Mobilisations und Dehnprogramm rundet die Trainingsstunde ab. Dieser Kurs findet im Trainingsraum des FPZ Rückenzentrums statt.
montags
19.00 – 20.00 Uhr
mittwochs
08.00 – 09.00 Uhr
11.00 – 12.00 Uhr
donnerstags
16.00 – 17.00 Uhr
Ganzkörperkräftigung (Präventionskurs)
montags
10.00 – 11.00 Uhr
19.00 – 20.00 Uhr
donnerstags
19.00 – 20.00 Uhr
Entspannung - Progressive Muskelentspannung (Präventionskurs)
Termin auf Anfrage
Hatha Yoga (Präventionskurs)
Ziele:
– Tiefenentspannung
– Stressbewältigung im Alltag
– Gelenke beweglich halten
– Sehnen und Bänder dehnen
– Tiefenmuskulatur und Bewegungsapparat stärken
– Wirbelsäule flexibel erhalten
Im Yogakurs geht es speziell darum, dass Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht kommen. Durch körperliche Übungen, auch Asanas genannt, gelangt man in eine Art Entspannung. Dabei werden die Skelettmuskeln gekräftigt und gedehnt. Durch spezielle Atemübungen erlernt man zur Ruhe zu gelangen.
dienstags
17.30 – 19.00 Uhr
19.15 – 20.45 Uhr
mittwochs
08.15 – 09.45 Uhr
16.30 – 18.00 Uhr
Fitnesskurse
Faszientraining nach L&B
mit Anja Pasch (Heilpraktikerin und Schmerztherapeutin nach Liebscher & Bracht )
🏁 Start:
Mi., 19.02. um 13 Uhr und
Mi., 19.02. um 19 Uhr
Sie können jederzeit einsteigen!
💸 Kosten:
8 Einheiten à 60 Minuten = 99 Euro
Faszien – feine, zähe bindegewebige Häute – sind die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes und durchdringen unseren gesamten Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk. Zu den Faszien zählen alle kollagenen, faserigen Bindegewebe die unsere Muskeln, Organe, Knochen, Gelenk- und Organkapseln, Sehnen, Bänder und Gefäße umhüllen. Nach der Haut ist das Fasziengewebe also das zweitgrößte menschliche Organ.
Als Teil des Bindegewebes erfüllen Faszien wichtige Funktionen:
✔️ sie geben dem Körper Stabilität
✔️ sie schützen die Muskeln vor Verletzungen
✔️ sie unterstützen den Körper bei der Fortbewegung
✔️ sie sorgen als sog. Gleitschienen dafür, dass sich Muskelstränge und Organe gegeneinander verschieben können
✔️ sie unterstützen den Nährstoff- und Flüssigkeitstransport
Besonders durch mangelnde Bewegung oder durch eine gleichförmige, sich stetig wiederholende Muskelbeanspruchung, aber auch durch Stress kann es zu Verklebungen oder Verhärtungen der Muskelfaszien kommen.
Ziel des Kurses:
Mit diesem Faszien-Training als moderne Trainingsform wollen wir Verklebungen in Faszien lösen und damit Schmerzen reduzieren und Bewegungsdefizite auflösen, um wieder eine volle muskuläre Funkionstüchtigkeit zu erreichen. Durch bestimmte Übungen können die Faszien wieder geschmeidig gemacht werden.
Cross Vit - Fitness im Freien (Fitnesskurs)
mit Judo-Weltmeister und Fitnesstrainer Vahid Sarlak
Outdoor Training. Wollen Sie sich mal richtig auspowern? Dann sind Sie in diesem Kurs goldrichtig, denn hierbei handelt es sich um ein Ausdauer-, Kraft und Konditionstraining mit einem hohen Spaßfaktor. Trainieren Sie im Freien an der frischen Luft. Wir trainieren in direkter Umgebung und können hierbei die unmittelbare Nähe zur Großsportanlage am Solimare mit ihren Laufstrecken ebenso nutzen wie den Schloss- und Freizeitpark. Auf unserem Weg nutzen wir einfach alles, was der Fitness dient. So lassen wir bzw. keine Treppe einfach nur links liegen.
donnerstags
20.00 – 21. 00 Uhr
Standfest Gold 55+ (Fitnesskurs) - findet zur Zeit nicht statt
Termine auf Anfrage
Pilates (Fitnesskurs)
montags
10.00 – 11.00 Uhr
Dynamische Training für Sportler
Kursleiter: Vahid Sarlak (Judo-Weltmeister und Trainer beim Judobundesligaclub 1. JCMG sowie Nationaltrainer der Judokas Tadschikistans)
Sie möchten als Gruppe trainieren?
Ansprechpartner: Nicole Dülks
Kinderjudo
Donnerstags
16.00 – 17.00 Uhr
Selbstbehauptungskurs für Frauen und Mädchen
SELBSTBEWUSST – SELBSTBESTIMMT – STARK
Selbstbehauptungskurs für Frauen und Mädchen im Alter ab 10 Jahre. Der Kurs findet ab 08.11.2019 jeden Freitag von 18.00 – 19.00 Uhr statt.
5 Einheiten à 60 Minuten kosten 49,00 Euro
Becker PLUS Mitglieder zahlen 10,00 Euro und können im Huckepacktarif kostenfrei teilnehmen.
KURSLEITUNG
Alina Underberg
Karate seit 1998 (3. Lebensjahr)
▶️ Trägerin des 2. Dan (Schwarzgurt)
▶️ ehemalige Nationalkaderathletin
▶️ 3-fach Deutsche Meisterin
KENNENLERNTERMIN
mit Alina am 13.09.2019, 18:00 – 18:30 Uhr
1 x SCHNUPPERN GRATIS
KURSBESCHREIBUNG
Fragst du dich „Wer bin ich❔“, „Wieviel bin ich Wert❔“ , „Was muss ich mir gefallen lassen❔“
In diesem Kurs geht es um dich, dein Selbstsein. „Mach dich stark !“.
KURSZIELE
⬆️ Selbstbehauptung
⬆️ Selbstbestimmung
⬆️ Stärke
⬆️ Selbstvertrauen (Selbstliebe)
⬆️ Selbstverteidingung
⬆️ Selbstwerterhöhung
⬆️ Stresssituationstraining
⬆️ Koordination & Gehirnjogging zur Verbesserung der Konzentration
⬆️ Körperliche Fitness erhöhen (Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer)
Ich helfe dir dabei
Alina
Anmeldung: Tel.(02841) 8814844„> (02841) 88 14 844 oder per Mail info@beckerplus.de
immer Freitags
18.00 – 19.00 Uhr
Ausführlichere Informationen zu diesem Angebot finden Sie hier. Vor Trainingsbeginn ist jedoch eine Terminvereinbarung zur Erstvermessung und Einstellung erforderlich! Probetraining möglich!
Unsere Abo’s für Neumitglieder
- Test-Abo/3 Monate* (für Unentschlossene)
- Standard-Abo/12 Monate* (die goldene Mitte)
- Sparabo/24 Monate* (für Sparfüchse und all diejenigen, die jetzt schon wissen, dass sie langfristig etwas für Ihre Gesundheit tun wollen).
- Besondere Leistungen (FPZ-Rückenschulung) erhalten Sie durch eine Premium-Plus-Mitgliedschaft.
*Preise auf Anfrage