Eine der wichtigsten Grundlagen unseres Lebens ist die Beweglichkeit.
Wenn ein Körper gesund ist, arbeiten alle Systeme harmonisch zusammen und passen sich den unterschiedlichen Anforderungen, die wir täglich an ihn stellen, an.
Unsere moderne Lebensweise hat jedoch einen entscheidenden Nachteil. Sie macht uns unbeweglich. Viele von uns verbringen die meiste Zeit des Tages im Sitzen und nehmen dazu noch eine falsche, zu oft gebeugte Körperhaltung ein. Die Folge ist eine sich verkürzende Brust- und Bauchmuskulatur. Ebenso entstehen Verspannungen im Bereich von Hals und Nacken. Von Rückenschmerzen ganz zu Schweigen, denn diese lassen sich meistens auf Verkürzungen der Muskulatur und dadurch entstehende Dysbalancen zurückführen. Wir kommen buchstäblich aus dem Gleichgewicht und sind nicht mehr flexibel.
Wirksames und nachhaltiges Gegenmittel
Das Muskel- und Beweglichkeitstraining für Rücken und Gelenke
Das gerätegestützte fle-xx Konzept – entwickelt von Rückgrat Gründer Rudolf Plüddemann – basiert auf einer 25jährigen Erfahrung. Die darin enthaltenen Übungen werden von vielen Ärzten empfohlen.
Trainingsziele
Schmerzfreiheit
abnehmende Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich
zunehmende Beweglichkeit
Publikation zum Thema Längenadaption
Veröffentlichung ETH Zürich und ZIHP, Universität Zürich
– Trainingsrelevante Determinanten der molekularen und zellulären Skelettmuskeladaptation, Teil 1: Einleitung und Längenadaptation
Link zum Thema Fazien
SWR2 Wissen – Die Erforschung der Faszien / Stoßdämpfer des Körpers
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