Unser Wissen für Ihre Gesundheit

Wussten Sie, dass Gesundheitskurse von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden?

Viele gesetzlich Versicherte wissen nicht, dass Sie für die Kursgebühr einen satten Zuschuss von bis zu 80 Prozent von Ihrer Krankenkasse beantragen können.

Und wie heißt es im Volksmund so schön „Alles neu macht der Mai“. Beginnen auch Sie mit Ihrer Erneuerung. Mit sportlicher Aktivität erhalten Sie mehr Vitalität, fühlen sich stärker und machen einen großen Schritt hin zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Unsere Präventionskurse helfen Ihnen dabei. Die nächsten starten schon wieder. Wann? Ja, richtig. Wie sollte es anders sein, im Wonnemonat Mai.

Nähere Info’s zu den Kursen finden Sie auch hier.

Kursbeschreibungen der Gesundheitskurse (Prävention)

RÜCKENTRAINING (Raum HCZ)
Hierbei handelt es sich um ein sanftes Rückentraining. Ein Gerätetrainingsprogramm mit  Übungen zur Kräftigung der rückenstabilisierenden Muskulatur. Um muskuläre Verspannungszustände zu verringern rundet ein Mobilisations- und Dehnungsprogramm die Trainingsstunde ab. Sie werden Sie sich schon bald mobiler und kräftiger fühlen und entwickeln eigene Kompetenz, bei auftretenden Rückenschmerzen angemessen zu reagieren.

RÜCKENTRAINING 1  + 2 (RAUM FPZ)
Rückentraining in einer kleinen Gruppe von max. 6 Personen. Ein Trainingsprogramm aus sanften Übungen zur Kräftigung der rückenstabilisierenden Muskulatur. Wir verwenden sowohl Kraftgeräte als auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Ein Mobilisations und Dehnprogramm rundet die Trainingsstunde ab. Dieser Kurs findet  im Trainingsraum des FPZ Rückenzentrums statt.

RÜCKENFIT (Kursraum)
Rückenfit beinhaltet ein Programm zu Erhaltung der Rückengesundheit. Gezielte Mobilisation / Kräftigung  /Koordination und Dehnung für einen Rücken in Balance. Vermittlung von Übungen auch als Heimübungsprogramm.

HATHA-YOGA (Kursraum)
Ziele:
Tiefenentspannung, Stressbewältigung im Alltag, Gelenke beweglich halten, Sehnen und Bänder dehnen, Tiefenmuskulatur und Bewegungsapparat stärken, Wirbelsäule flexibel erhalten.
Im Yogakurs geht es speziell darum, dass Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht kommen. Durch körperliche Übungen, auch Asanas genannt, gelangt man in eine Art Entspannung. Dabei werden die Skelettmuskeln gekräftigt und gedehnt. Durch spezielle Atemübungen erlernt man zur Ruhe zu gelangen.

FITNESS VITAL (Raum HCZ / flexx)
„Fitness Vital – zu mehr Beweglichkeit mit Ganzkörpertraining“
Ein Kurs für gesundheitsbewusste Menschen. Gezielte Ganzkörperfitness. Insbesondere bei Rücken- und Gelenkschmerzen. Das Beweglichkeitstraining im fle-xx Zirkel kann zum Beispiel helfen Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Muskelschwund wird minimiert.

Schauen Sie sich die Übersicht mit den Startdaten der nächsten Gesundheitskurse an.

Startdaten Gesundheitskurse (Prävention)

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